9 причин, почему ваши ногти сухие и ломкие
Если ногти слоятся, ломаются и шелушатся, с этим нужно срочно что-то делать. Но для начала давайте разберемся, почему так происходит?
Когда маникюр не радует
Ногти состоят из нескольких слоев белка, называемого кератином. Они играют важную роль в организме человека: защищают пальцы рук и ног от повреждений.
Как и кожа, ногти могут терять влагу, становиться хрупкими и сухими. По данным специалистов Harvard Medical School, около 27% женщин имеют ломкие ногти. И в этом могут быть «виноваты» как внешние, так и внутренние причины.
На что нужно обратить внимание в первую очередь?
9 главных причин ломкости ногтей
1. Вы часто грызете ногти
Не имеет значения, почему так происходит — из-за скуки, повышенной тревожности или по другим причинам, эта привычка не только способствует поломке ногтей, но и открывает дорогу инфекции.
«Ферменты, которые содержатся в слюне человека, предназначены для расщепления пищи. Но они же, попадая на ногти и кутикулу, делают их слабыми и ломкими. Кроме того грибки и бактерии могут проникать в организм через повреждения и провоцировать развитие инфекций», — предупреждает доктор медицинских наук, дерматолог Рэйчел Назарян.
Совет!
Если вы пока не можете избавиться от пагубной привычки, сократите длину ногтей до минимума, а также попробуйте лаки, которые дают горький неприятный привкус. Дополнительно к этому пользуйтесь методиками для снятия стресса: это работает!
2. В вашем рационе мало железа
Вогнутые, как бы «вдавленные» ногтевые пластины могут говорить о недостатке железа в организме. «Дело в том, что это вещество участвует в производстве гемоглобина, транспортирующего красные кровяные тельца, загруженные кислородом, к корню вашего ногтя, — объясняет доктор медицинских наук, дерматолог Элла Тумбс. — Без него ногти становятся тонкими и хрупкими, медленно растут».
Совет!
Если вы обнаружили впадины и бороздки на ногтях, запишитесь на прием к врачу. Во время ожидания консультации употребляйте пищу, богатую на железо: шпинат, бобовые культуры, устрицы, темный шоколад, печень, гранат.
3. Вы работаете за компьютером
С одной стороны, игра на фортепиано точно так же как набор текста на клавиатуре компьютера стимулирует рост ногтей. Об этом говорят соответствующие исследования. Но с другой стороны, если ногти длинные, это может способствовать их поломке.
«Если ваши ногти снова и снова ударяются о клавиатуру гаджета, это может привести к сколам, обламыванию или расслаиванию по краям», — предупреждает доктор Элла Тумбс.
Совет!
Если ваша работа связана с частым набором текста на клавиатуре, оставляйте не больше 2—3 мм свободной длины края ногтя. Так ногти будут в безопасности.
4. У вас дефицит витаминов группы В
Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Cosmetic Dermatology, показало, что прием 2,5 мг витаминов группы В на ежедневной основе уменьшает ломкость ногтей и повышает их прочность через 6—9 месяцев. Так что если ногти слоятся и имеют продольные гребни, уделите особое внимание своему питанию.
На заметку!
Витамины группы В содержатся в яйцах, лососе, говядине, сладком картофеле, орехах, ржаном хлебе, цветной капусте, брокколи и молочной продукции.
5. Вы пренебрегаете кремом для рук
Увлажнять кожу рук кремом нужно не два раза в день, как советую некоторые эксперты, а каждый раз после того, как вы вымоете руки.
«Если кожа вокруг ногтя сухая, скорее всего матрикс (корень ногтя), который расположен под ней, тоже. Это значит, что ноготь, который он формирует, также будет склонен к поломкам, расслоению и появлению трещин», — объясняет доктор медицинских наук, дерматолог Эллен Мармур.
Совет!
Подберите быстро впитывающееся увлажняющее средство, которое вы сможете наносить на кожу рук в течение дня, уделяя особое внимание области под кутикулой.
6. Вы перенашиваете лак для ногтей
Многие обычные лаки для ногтей содержат вещества, которые способствуют скорейшему затвердеванию покрытия. При этом «эффект сушки» ногтей не прекращается после того, как лак затвердел.
«Эти ингредиенты вытягивают влагу из ногтевых пластин, тем самым ослабляя их. Они содержатся даже в нетоксичных лаках 5-Free. Это, прежде всего, растворитель толуол и пластификатор дибутилфталат», — предупреждает доктор Эллен Мармур.
Совет!
Чтобы сохранить красу ногтей носите покрытие 5 дней, после чего снимайте лак и делайте небольшой перерыв. Безусловно, это не очень удобно, но безупречность маникюра и прочность ногтей этого стоят.
7. Вы частите с дезинфицирующими средствами
Точно так же как частое мытье рук может привести к сухости и ломкости ногтей, постоянное применение дезинфицирующих препаратов чревато идентичными последствиями. «В их составе высокая концентрация спирта», — объясняет доктор медицинских наук Шил Десаи Соломон.
Совет!
Чтобы обработка кожи рук не привела к негативным последствиям, используйте каждый раз после нее средства для восстановления баланса влаги.
8. Вы постоянно применяете жидкости с ацетоном
Ни для кого не секрет, что ацетон смывает натуральные масла с ногтевых пластин, тем самым способствуя их сухости и ломкости. Поэтому пользоваться продуктами с ним в составе следует как можно реже и с большой осторожностью. Если ногти от природы тонкие и ломкие, прибегать к ним вообще нельзя.
Совет!
Ищите жидкости без ацетона, с содержанием натуральных масел. Они будут поддерживать здоровье и красоту ногтей, предупреждать возможные поломки.
9. Вы до сих пор обрезаете кутикулу
Кожный валик у основания ногтя выполняет важные защитные функции. Он оберегает матрикс от попадания воды, грязи, бактерий, грибков, плесени и прочих раздражителей.
«Если вы обрезаете кутикулу (ее «живую» часть), вы лишаете ногти защиты», — говорит доктор медицинских наук, дерматолог Дана Стерн.
На заметку!
Современные рекомендации по уходу за ногтями призывают не обрезать кутикулу, а аккуратно отодвигать ее назад. Например, мочалкой после приема душа или ванны или специальной апельсиновой палочкой.
Кэти Уорвик, диетолог
Длинные здоровые ногти — это не просто красиво. Они защищают пальцы от случайных повреждений и облегчают выполнение ежедневных задач. При этом существует много факторов, которые могут способствовать образованию поломок, вызвать сухость и расслоение ногтевых пластин.
Помимо внешних причин, свою лепту вносят и внутренние проблемы организма.
Слабые и ломкие ногти могут указывать на дефицитные состояния и быть ранним маркером проблем со здоровьем. Например, такие заболевания, как псориаз и диабет вызывают ухудшение состояния кожи рук и ногтей. И улучшить ситуацию может только продуманная тактика, рекомендованная врачом.
Поэтому если домашние средства и комплексный уход за руками и ногтями не решают проблему сухости и ломкости ногтевых пластин, следует обратиться к врачу.