Массаж против отёков и тёмных кругов под глазами: простые техники, который освоит каждый
Отеки и тёмные круги под глазами знакомы едва ли не каждой женщине. Особенно заметны они после бессонной ночи и большой усталости, хотя причин их проявления гораздо больше. Избавиться от отёчности, подтянуть и разгладить кожу поможет лимфодренажный массаж.
Эффект панды: основные причины
Есть топ-5 причин мешков под глазами, а также отёков и тёмных кругов:
Переутомление и недосыпание
Ночью наш организм восстанавливается, набирается сил, а нарушение этого процесса в первую очередь отражается на лице. При хронической усталости и регулярной бессоннице нарушается работа сосудов, а тёмные круги становятся более заметными и отчётливыми;
Возрастные изменения
С возрастом продуцирование в организме коллагена и эластина снижается, клеточный матрикс истончается, из-за чего кожа теряет свою плотность, и первой на милость возрасту «сдается» нежная и деликатная кожа век. Поэтому после 30—40 лет с тёмными кругами под глазами сталкиваются даже те, кто в молодости не имел подобных проблем;
Болезни
Есть немало болезней, следствием которых являются отеки и тёмные круги под глазами. В первую очередь это сердечно-сосудистые заболевания и почечные недуги. Нарушение работы органов пищеварения, низкий гемоглобин, проблемы с печенью также могут стать причиной появления эстетического несовершенства;
Погрешности в питании
Любители солёной и острой пищи могут столкнуться с появлением на лице мешков под глазами, особенно при употреблении таких блюд на ночь. Алкоголь — вот ещё один виновник таких проблем;
Наследственность
Склонность к отёкам и темным кругам под глазами может передаваться по наследству, как и тонкая, прозрачная кожа, хрупкие сосуды и предрасположенность к возникновению гиперпигментации.
Важно!
Есть немало других причин ухудшения красоты взгляда, среди которых использование неподходящего крема. Помните, что обычный крем для лица наносить на периорбитальную область нельзя. Нужен специальный крем или гель для век.
Первая помощь
Цвет тёмных кругов может о многом вам рассказать. К примеру, синий и фиолетовый укажут на недосыпание и возрастные изменения. Попробуйте нормализовать режим сна и отдыха, а также приобрести уходовую косметику для кожи вокруг глаз с кофеином и витамином С.
Желтизна под глазами может быть связана с активной выработкой пигмента меланина. Причинами этому могут быть гормональные изменения, генетическая предрасположенность и любовь к загару. Исправить ситуацию могут помочь кремы с ретиноидами, эперулином и процистеином.
Покраснения могут быть следствием аллергии или долгого пребывания за компьютером. Успокоить воспалённую кожу можно с помощью крема с эперулином, пантенолом и аллантоином. С чёрными кругами под глазами лучше всего справится полноценный и качественный сон, а ещё что-то, что будет поднимать настроение и бороться с последствиями стресса.
От мешков под глазами можно избавиться, если перестать пить много жидкости на ночь и есть солёные блюда, провоцирующие жажду. Ну а если предотвратить появление нежелательных дефектов на лице не удалось, выручит массаж, который легко освоит каждый.
Лимфодренажный массаж: правила и техника выполнения
С чего начать «спасение» лица? Конечно же, с очищения! Массаж следует проводить только на чистую кожу. После необходимо её хорошо напитать кремом или сывороткой для повышения эластичности и предупреждения избыточного растягивания. Если чувствуете, что крем полностью впитался, не возбраняется добавить ещё немного.
Важно!
Можно воспользоваться полезным лайфхаком, добавив в крем для век пару капель масла — виноградных косточек, миндального или персикового, а ещё хорошим эффектом обладает рыжиковое масло.
Хорошо напитав кожу, можно приступать к массажу:
подушечками указательного и среднего пальцев выполнить круговые движения вдоль нижней линии бровей по направлению от основания до височной области; сместить пальцы вниз, расположив их на нижней стенке глазницы. Такими же круговыми движениями пройтись от внутреннего уголка глаза к виску, а вернуться по верхней орбите — от височной области к переносице. Повторить движение по кругу 3-5 раз; закрыть глаза, разместить пальцы рук на нижнем веке и приступить к выполнению лёгких надавливаний. Повторить массаж для верхнего века; похлопывающими движениями пальцев проработать зону нижнего и верхнего века, двигаясь по кругу — от внутреннего уголка к внешнему снизу, и от внешнего к внутреннему — сверху; проработать область век прокатывающими движениями. Они выполняются пальцем, поставленным на ребро. Удобнее всего производить массаж средним пальцем. Нужно поставить его на ребро в зоне виска и прокатить по нижней стенке глазницы по направлению к носу, а потом по верхней, двигаясь от переносицы к виску. Выполнить не менее 5 круговых движений; круговыми движениями пальцев проработать область над веками — надбровные дуги, а после нижнюю область — скулы. Помните, что внизу традиционно двигаемся от виска к носу, а вверху — от переносицы к вискам; завершить массаж похлопывающими движениями по тем же направлениям; умыть лицо, а ещё лучше протереть кожу кубиком льда. Важно!
Замораживайте не простую воду, а отвары и настои трав. Противоотёчным и тонизирующим действием обладают мята, крапива, ромашка, череда, кора дуба, календула, лаванда, сок алоэ вера.
Советы и рекомендации
Если вы по каким-то причинам не можете делать такой массаж пальцами, используйте ложки. Их необходимо слегка подогреть, смазать кремом и повторить все те же движения, которые описаны выше. Такой массаж может стать настоящей палочкой-выручалочкой в случае, если отёки и мешки вызваны погрешностями здорового образа жизни, ну а если у вас имеются проблемы со здоровьем, то их следует решать вместе со своим лечащим врачом.
Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки, ешьте больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от вредных привычек, следите за весом и подберите хорошую уходовую косметику для кожи вокруг глаз.
Надежда Смольянинова, косметолог-эстетист
Причиной тёмных кругов и отёков под глазами могут быть проблемы с сердцем, почками, общая интоксикация организма. Если данные заболевания исключены, стоит обратить внимание на образ жизни: употребление алкоголя, большого количества жидкости перед сном, а также хроническое напряжение глаз. Отёки появляются из-за недостаточной работы круговой мышцы глаз, которая плохо прокачивает жидкость. В тёмный цвет кожу окрашивает пигмент карбоксигемоглобин, попадающий в ткани из-за венозного застоя.
Утром отёки усиливаются, так как ночью мышцы отдыхают. С возрастом мышцы становятся дряблыми, что снижает их способность сокращаться и прокачивать жидкость. В этом случае может помочь гимнастика для глаз и самомассаж:
начните с вращения головой вправо и влево по 5-10 раз. Приёмы самомассажа проводятся чистыми руками по коже после умывания. Рекомендуется использовать сыворотку или крем вокруг глаз; поставьте указательные и средние пальцы на головку бровей и с лёгким нажимом ведите пальцы к концу бровей, чуть приподнимая их, далее с меньшим нажимом под глазами к переносице. Повторите движение 5-10 раз; поставьте пальцы снова на начало бровей и вибрирующими движениями повторите движение к кончику бровей, вернитесь обратно, ведя пальцы мягко под глазами к переносице. Повторите 5-10 раз; зажмурьте глаза и расслабьте, повторите 5-10 раз.
Проводите такой самомассаж утром и вечером, не пейте много жидкости на ночь, исключайте солёную пищу и алкоголь, и вы заметите положительные изменения.
Елена Газеева, врач-косметолог, дерматовенеролог. Член Евро-Азиатской Ассоциации специалистов эстетической медицины и Национального общества мезотерапии
Массаж от отёков может помочь только на короткий промежуток времени, пока вы его делаете. Лучше разобраться с причиной возникновения и их природой. Отёки могут образоваться в результате мышечных зажимов шеи и ВНЧС (проблем с прикусом, ортодонтия и др.). В результате несоблюдения питьевого режима и режима сна (уход в ночной сон позднее 23:00), дисбаланса гормонов и других дефицитных состояний.
Мои рекомендации:
- Делать регулярно курс из 10-5 лимфодренажных процедур и затем поддержки (это могут быть массаж и аппараты). Посмотреть шею у остеопата и оценить, всё ли в порядке с прикусом у ортодонта. Наладить питьевой режим — не менее 30 мл на каждый кг тела в сутки. Повысить двигательную активность (ходьба минимум 30—40 мин в день).
Тёмные круги также могут образоваться в результате дефицита железа, ферритина, генетических особенностей, пигментации, липоатрофии. Чтобы их качественно убрать, нужно понять причину и работать с ней.
Использованы фотоматериалы Unsplash