Что ваши волосы говорят о вашем здоровье: 11 состояний, влияющих на шевелюру
Блестящие и густые волосы — признак здоровья, не правда ли? Буйные кудри, коса до пояса всегда считались привлекательными. А работает ли этот признак наоборот: означают ли плохие волосы плохое здоровье? Вполне возможно. Некоторые заболевания и лекарства влияют не только на волосы, но и на всё тело. В других случаях вам, возможно, просто необходимо лучше ухаживать за волосами или кожей головы. Рассказываем, как в этом разобраться и отличать мифы от фактов, когда дело касается вашего здоровья и волос.
Белые хлопья: перхоть не опасна для здоровья
Перхоть не заразна. Так как же она появляется? Учёные не уверены, но одна из теорий состоит в том, что это может быть связано с чрезмерным ростом грибка. Другие возможные факторы риска появления перхоти включают жирную кожу, стресс, ожирение, холодную, сухую погоду, а также экзему или псориаз. Хотя это неприятно (и зуд может раздражать), перхоть не опасна.
Советы по лечению перхоти
Чтобы уменьшить накопление омертвевших клеток кожи, вызывающих перхоть, попробуйте ежедневно использовать шампунь против перхоти. Оставьте шампунь на влажных волосах на 5 минут, затем хорошо смойте.
Возможно, вам придется попробовать несколько способов избавиться от перхоти, чтобы найти тот, который подойдет лучше всего. Если один перестанет работать, попробуйте другой. Если и это не поможет, идите к врачу.
Жёлтая перхоть: в чём причина
А вот если чешуйки перхоти жирные и жёлтые, возможно, это себорейный дерматит. Это воспалительное заболевание кожи, которое может возникнуть там, где имеется много сальных желез, например на коже головы и лице.
Хотя себорейный дерматит связан с гормонами, грибками и даже с некоторыми неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, и даже ВИЧ, себорейный дерматит лечится так же, как и белая сухая перхоть: с помощью шампуней против перхоти.
Выпадение волос: в чём причины?
Это не идеальный показатель, но, по оценкам некоторых экспертов, мы можем терять до 100 и даже более волос в день. Это не повод для беспокойства и не означает, что вы лысеете. Такое выпадение — норма.
Около 90% из 100 000 волосяных фолликулов выращивают волосы в любой момент времени. Остальные 10% находятся в фазе покоя (телогена), и такие волосы выпадают примерно через 2—3 месяца. На их месте появляются новые волосы, и цикл роста начинается заново.
Факт!
Распространённая проблема после родов — массовое выпадение волос — связана с тем, что во время беременности волосы, которые должны были покинуть голову, не выпадают, а ждут од родов. А потом дружно вылезают, пугая молодых мам.
Это не облысение (хотя дефицит некоторых веществ может ему способствовать), а тоже, увы, норма. Что может помочь в этом случае, читайте в отдельной статье.
Однако типы облысения, или алопеции бывают разные.
Что такое телогеновая алопеция?
Телогеновая алопеция (TE) — это когда волосы истончаются из-за стресса. TE заставляет активно растущие волосы переходить в стадию покоя и выпадать. Это означает уменьшение количества волосяных фолликулов, выращивающих волосы, что приводит к их истончению.
Атака на волосяные фолликулы: очаговое облысение
При очаговой алопеции иммунная система по ошибке атакует волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос — часто внезапно. У большинства людей с очаговым облысением появляются одна или две залысины, которые можно легко вылечить с помощью инъекций. Но в некоторых случаях выпадают все волосы на теле.
Очаговая алопеция не является вредной или заразной, но может быть тяжелой психологически. Волосы могут вырасти снова сами по себе, и лечение может помочь им вырасти быстрее. К сожалению, у некоторых людей очаговая алопеция может возникать неоднократно.
Мужское облысение: дело в генах вашей мамы
Гены являются причиной 90% выпадения волос у мужчин. Несмотря на то, что эта черта является наследственной, на неё больше влияет генетическая линия матери, чем отца. Так что взгляд на кудри вашего дедушки со стороны мамы может дать лучшее представление о вашем будущем.
Облысение по мужскому типу часто начинается с залысины на висках, затем на макушке, оставляя по бокам головы кольцо волос в форме подковы. Лекарства для замедления выпадения волос есть, и многим они помогают дольше не расставаться с шевелюрой.
Женское облысение
Облысение по женскому типу может означать истончение волос по всей голове, но выпадение волос обычно чаще всего наблюдается на макушке. В отличие от мужчин, женщины редко полностью лысеют и, как правило, теряют волосы медленнее, чем мужчины.
Факт!
Вопреки распространённому мнению, более длинные волосы не создают нагрузку на корни и не приводят к их выпадению.
Мытьё волос также не способствует выпадению: когда вы массируете голову, её покидают только те волосинки, которые уже выпали.
От женского типа облысения тоже есть препараты: обратитесь за назначением к врачу.
Ломкие, сухие волосы и солнце
Слишком много солнца может превратить волосы в ломкую, сухую метёлку, которая легко ломается и сечётся. Особенно это актуально для обладательниц светлых или седых волос, а также окрашенных агрессивными составами, например, с перекисью водорода. А если у вас уже редеющие волосы, вы даже рискуете получить солнечный ожог кожи головы.
Выбор средств по уходу за волосами с солнцезащитным кремом обеспечивает некоторую защиту, хотя может быть сложно равномерно покрыть ими все волосы. Вот почему рекомендуется носить головной убор, когда вы находитесь на солнце, особенно если ваша кожа головы подвергается воздействию солнца.
Совет!
Выбирайте шапку из солнцезащитной ткани с UPF 30 (фактор защиты от ультрафиолета).
Повреждение УФ-лучами волос ничего не говорит о вашем здоровье, кроме того, что пора бы надеть панамку.
Волосы и диета: роскошным локонам нужны питательные вещества
Может ли быстрая диета стоить вам причёски? Оказывается, может. Чтобы волосы оставались здоровыми, им необходимы белок и железо, а также жирные кислоты омега-3, цинк и витамин А, но не слишком много, поскольку этот витамин может также способствовать выпадению волос.
Низкокалорийные диеты часто не содержат достаточного количества питательных веществ и могут замедлить рост волос или сделать их тусклыми и вялыми. Если дефицит питательных веществ достаточно велик — например, у человека с расстройством пищевого поведения — волосы могут выпадать.
Диета, полезная для волос и сердца: сохраните волосы блестящими, употребляя в пищу лосось и грецкие орехи, содержащие жирные кислоты омега-3; шпинат и морковь для витамина А; бразильские орехи для получения селена; морепродукты и кешью для цинка. Все они помогают поддерживать здоровье кожи головы и волос, равно как и нежирные молочные продукты, цельнозерновые продукты и овощи.
Удвойте бонусы: продукты, полезные для волос, полезны и для сердца!
Преждевременная седина — это генетическая проблема
Седые волосы не всегда связаны со старением и сопутствующими ему болезнями. Если вам ещё нет 40, и вы видите всё больше седых волос, скорее всего, это не внезапная болезнь, а наследие вашей семьи.
Факт!
Седина обычно не является признаком плохого здоровья, хотя анемия, проблемы с щитовидной железой, дефицит витамина B12 и витилиго могут вызвать преждевременное поседение.
Вы можете осветлить или покрасить волосы, чтобы скрыть седину, но будьте осторожны: некоторые люди чувствительны к химическим веществам в красителях. Результатом может стать зуд и жжение кожи головы.
Это интересно!
Учёные из МГУ им. М.В. Ломоносова исследовали способ обратить раннюю седину вспять. В их эксперименте седые волосы удалялись с помощью пинцета, а волосяной фолликул на голове обрабатывался фитораствором, например, отваром крапивы.
После такого воздействия часть волос возвращала свой обычный цвет после отрастания. Однако для лечения сами эксперты этот метод не советуют: трудоёмко, больно, ненадёжно.
Тракционная алопеция повреждает фолликулы
Тракционная алопеция — это следствие любви к специфическим причёскам и укладкам. Слишком тугое затягивание волос (как это может случиться с хвостиками и косичками) может повредить волосяные фолликулы и привести к поломке или выпадению волос.
Факт!
Наращивание волос, афрокосички и шиньоны также могут вызывать тракционную алопецию, поскольку их дополнительный вес натягивает существующие волосы.
Изменение прически обычно позволяет волосам снова вырасти. Однако сильное затягивание волос назад в течение длительного времени может привести к необратимому выпадению волос.
Чрезмерная укладка ослабляет ваши волосы
Сушка феном, утюжок, окрашивание, обесцвечивание и даже чрезмерно активное расчесывание — всё это может повредить внешний слой (кутикулу) ваших волос. Когда внутренняя часть волос обнажена, локоны становятся сухими и тусклыми.
Хотя это не причиняет никакого необратимого вреда здоровью, вы можете переусердствовать до такой степени, что единственный вариант для здоровья волос — это всё отрезать и начать выращивать снова. Когда дело доходит до волос, меньшее воздействие приводит к более здоровым локонам.
Неожиданный побочный эффект лечения: выпадение волос
Среди лекарств, побочным эффектом которых является выпадение волос, есть антитромботические препараты, средства, снижающие уровень холестерина, антидепрессанты, нестероидные противовоспалительные препараты, а также лекарства для лечения менопаузы, гормональные противозачаточные средства и антибиотики.
Обычно волосы снова растут после прекращения приёма лекарства, но в некоторых случаях этого не происходит.
А вы знали?
Некоторые лекарства от эпилепсии могут заставить волосы изменить структуру, и на прямых прядях появятся завитки.
Массаж головы приятен, но не замедляет выпадение
Нет никаких научных доказательств того, что массаж кожи головы замедлит выпадение волос или улучшит состояние кожи, но он может творить чудеса, снимая спазмы и стресс. Кожа головы покрыта нервными окончаниями, которые делают её сверхчувствительной к прикосновению. Растирание кожи головы может помочь снять напряжение.
Массаж также может вызвать выброс гормонов хорошего самочувствия, таких как дофамин и серотонин, и улучшить кровоснабжение волосяных фолликулов. Выпадение волос это не остановит, но их качество может стать лучше — если проблема была именно в этом.
Анализ волос ненадёжен
Некоторые компании утверждают, что могут проанализировать обрезки волос, чтобы определить, есть ли у вас дефицит витаминов или проблемы со здоровьем. Хотя анализ волос может обнаружить некоторые яды, такие как свинец или мышьяк, результаты могут быть противоречивыми и разнообразными, утверждают в докладе учёные из Agency for Toxic Substances and Disease. А значит, доверять анализу не стоит.
Буквально всё, от загрязнения воздуха до шампуня, может повлиять на результаты теста. Эксперты выступают против анализа волос для определения лечения, но в ряде случаев такое исследование полезно. Больше об этом вы узнаете из статьи «Диагностика по волосам: правда и ложь».
Использованы фотоматериалы Unsplash